简单补血粥的做法大全

1. 补血粥怎么做好吃,四红补血粥的家常做法

女性喝四红补血粥，能够补气养血。那么，四红补血粥怎样做呢？具体的做法，如下所示：

四红补血粥的做法 四红补血粥做法一、原料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量 做法： 1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。 2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。 四红补血粥做法二、原料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米 做法： 1、红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。 2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。 3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时，最后加入适量红糖。四红补血粥怎么做 四红补血粥的做法 如何做四红补血粥 四红补血粥做法三、原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。 做法： 1、将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。 4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就可以。 提醒：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。 四红补血粥的营养价值： 1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。

这款粥做法很简单，将红豆、红枣在温水中泡半天，再将红豆、紫米或是黑米和花生放入锅内大火煮开，转小火再煮15分钟，最后加入红枣和红糖即可。

2. 补血粥的做法大全

1.龙眼肉莲子粥

龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。

2.红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

3.薏仁芡实粥

芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准

另外建议你饮用九味雪盈搽 进行调理，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。.

芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

2、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

3.、红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

4.、猪肝粥取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

以上几款补血粥供参考，对于补血简单直接的方式就是 每天喝点 九味雪盈茶，有很好的补血作用，气血同补，健脾助消化，补不受滞，全面调理贫血。

3. 补血的粥怎么做

1.鸡蛋 2 个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服 2 次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。2.桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。3.龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。4.猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。

滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即 可食用 。 功用：补血。

5、.阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十 克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

4. 补血八宝粥的做法,补血八宝粥怎么做好吃,补血

补血养颜八宝粥的做法

健康的身体需要饮食来进行维持，假如因为胡乱对付一日三餐而落下胃病，是很可惜的，在平时我们不妨可以学习一些简单的菜式，轻松做出一些营养丰富的菜肴，补血养颜八宝粥的做法简单，学习起来并不难，可以常吃。

1、薏米一勺。

2、所有食材。3、红枣6颗。4、桂圆肉若干。5、花生米一勺。6、黑豆一勺。7、血糯米2勺。8、圆糯米一勺。9、红豆一勺。10、土冰糖一小块。11、所有食材倒入碗内清洗干净。12、清洗干净后，倒入炖锅内。13、睡前通电，调入低档。第二天就可以吃了。14、第二天起床，就熬好的八宝粥，放入冰糖，搅拌均后，入口酥而不烂哦。15、断电起锅装碗，近照来张。16、是不是很赞哦，

补血养颜八宝粥的做法你学会了吗？假期一个人在家一定不要吃外卖，花点时间做做菜，好好养养自己的胃吧。

5. 补血粥的做法

血对于女人的重要程度有多高，相信不需要多说女性们都能明白，因此女性在日常生活中补血是人生的一个重要任务，而有关的营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。

除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助粥的滋养性一般堪比汤水，补血的粥对调理女性补血来说，是裨益多多。

常见且容易熬制的粥主要有以下几样：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。贫血者最好不要喝茶。

如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。

红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。

一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。贫血严重的朋友在食疗的基础上可配合一些补血的产品一起来调理自己的身体，这方面可选的补血产品有希泊妮血红素，希泊妮血红素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，人群需求广，是一些贫血严重的朋友不错的选择。

我告诉大家补铁方法，贫血、缺铁可以试试铁之缘，品牌是体恒健，我之前给宝宝买的，在体恒健商城直接订购的，宝宝很爱吃，后来补充一个月去检查有明显好转。

6. 补血养胃粥的做法六个人吃怎样搭配

四红补血养胃粥做法简单是小米做法大全的常见菜，不一定要看四红补血养胃粥视频才能学会，但怎么做四红补血养胃粥最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道四红补血养胃粥吧。

四红补血养胃粥的介绍： 最近好像吃杂粮很流行，单位十一的时候发了一小盒杂粮，什么薏米、小米、红豆、高梁。

什么都有，对于我这样的懒人来说，用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。

最喜欢这个组合，补血养胃，适合冬天。 四红补血养胃粥的食材和调料： 红豆 红枣 紫米 花生 核桃 大米 小米 教您四红补血养胃粥的家常做法，如何做四红补血养胃粥才好吃 一、红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时 二、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时 三、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时 家常美食小贴士： 最后还可以加入适量红糖，也有很好的补血作用。

7. 早餐快速补血粥有哪些

补血养颜粥的做法 1.红枣花生红豆粥 材料：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。 功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。

2.红枣菊花粥 材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。 做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 3.红枣燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖 做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊！粥滚开了即可出锅哦！出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。 4.胡桃枸杞粥 材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。 功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

5.黑糯米粥 材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药。 做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。

功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。

（寒胃的朋友可以加2片红参）。 6.桂圆归枣粥 材料：桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

做法：先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣（去核）、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。

功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，是常见的补血养颜粥之一，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。 7.猪心猪肝粥 材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

8. 介绍几种补血的粥来,怎么做的

血糯红枣粥

做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。

龙眼粥

做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

猪肝汤

做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。

功用：补血。

羊骨粥

做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

9. 补气血的粥怎么做

花生衣红枣茶 【配方】带衣花生米60—90克，红枣30。

50克。 【功用】补血止血。

【制法】将花生米用温水浸泡半小时，取花生米的衣皮，晒干。将红枣洗净，用温水泡开，去核。

两者用清水煎煮半小时，拣花生衣，加适量红糖，分次饮汁，随时吃枣，每日1剂，连服I 5天。 【主治】血小板减少性紫癜及各种出血后贫血；也用于肿瘤放化疗后血小板及粒细胞减少。

第一款：红枣木耳冰糖羹 原料：30克大红枣，15克黑木耳，冰糖适量。 做法：先把红枣和黑木耳用水泡发，清洗干净后一同放入电锅里，并倒入约600毫升的水，然后开始烧煮，一直煮到锅里的水大概有400毫升时，把原先已备好的冰糖放入锅中，煮到冰糖完全融化即可。

功效： 补气养血。主要适用于一些容易脾虚倦怠乏力，血虚，面色萎黄等人群。

临床上可用于再生障碍性贫血、动脉硬化紶亥官酵擢寂规檄海漏、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等病症。 第二款：红枣桃仁粥 原料：100克红枣，50克粳米，50克核桃仁，100克冰糖。

做法：将红枣用清水泡发清洗干净，粳米也要淘洗干净。将红枣、粳米、核桃仁放入电锅中，加入500克水，旺火烧开后，用小火煮1小时左右。

熬至成粥后，放入冰糖深化后就可以食用。 功效：红枣是养生佳品，有益气、养血的作用，核桃仁、粳米有延缓衰老、延年益寿的功效。

放入适量桂圆，滋补效果更好。 第三款：圆枣燕麦粥 原料：35克燕麦片，17克红枣、15克桂圆、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜适量。

做法：先将桂圆、红枣和枸杞子用清水洗干净，把红枣和桂圆去核、切碎备用。往锅内倒入两碗半清水，等水煮沸时把准备好的红枣和桂圆放入，用慢火煮，大约五分钟之后再放入燕麦片和枸杞子，搅拌均匀，煮2到3分钟，熄火。

把松子仁放入煮熟的燕麦粥，即可食用。可以适量放点蜂蜜，用来调节粥的甜味。

功效：主要适用于气血不足、容易贫血、心悸失眠和便秘的人群食用。这款粥可以补气养血，长期食用能提高机体免疫力，宁心安神，润肠通便。