材料
烤麸10颗
黑木耳适量
毛豆六两
香菇6朵
金针一把
冬笋(依季节)一颗
盐少许
糖依口感调整
酱油依口感调整
香油少许
做法
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1
将买来的生烤麸静置解冻。解冻后拨开成一颗一颗。
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2
锅内煮滚开水，水开后，关火，将生烤麸放入滚水内约三分钟去除豆味。
滚煮好后的生烤麸放入冷水冲凉降温，同时将每颗烤麸剥裂成三份，将水分轻轻挤出，以厨房餐巾纸将水分吸干。
将生烤麸以油锅中小火煎至两面金黄脆硬。将煎好后的烤麸以厨房餐巾纸吸油，静置冷却后可放冰箱保存，日后依需求取用。 -
3
毛豆洗净以滚水煮一分钟去豆味。冷却备用。香菇及金针以热水泡开，香菇切成扇形小块。黑木耳切片，大小与香菇近。冬笋去壳切薄片备用。
起油锅，放少许油，将香菇爆香。将毛豆、黑木耳、笋片拌炒。将金针菇、煎好的烤麸倒入，锅内加冷水淹至食材高度。
将酱油、糖、盐加入锅内。盖上锅盖以中小火闷煮，快收干时，淋上少许香油起锅。