料理甜甜圈健康杨枝甘露的做法_料理甜甜圈健康杨枝甘露怎么做_料理甜甜圈健康杨枝甘露的家常做法_陈孟灯

料理甜甜圈健康杨枝甘露

材料

芒果100克


西谷米干10克


白柚40克


低脂鲜奶120c.c.

做法

1. 

   1

   芒果100克、白柚40克、西谷米干重10克、低脂鲜奶120c.c.

2. 

   2

   芒果100克(其中30克切小丁、70克打成果泥)

3. 

   3

   起一锅滚水放入西谷米干重10克，滚10分钟，关火，加锅盖闷5分钟，煮熟后约30-40克(泡越久吸水越重)

4. 

   4

   白柚40克用手拨成一丝一丝

5. 

   5

   将全部材料(芒果丁及果泥、煮熟后的西谷米、剥好丝的白柚、低脂鲜奶120c.c.)组合于碗中拌匀

6. 

   6

   好吃又低卡的健康版杨枝甘露完成~
   完成了，美味开动！