营养米糊的做法大全带

1. 几款营养米糊的做法

补血养颜糊 配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。

功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。 养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。

苦味也能抑制和治疗心脏炎症。 明目清肝糊 配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1/2量杯。

功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。

养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。 益肾健脑糊 配料：大米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1/2量杯。

功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。 如今生活水平高了，食物越吃越精细， 主食、杂粮、粗粮吃得越少。

精米、精面；大鱼大肉带来了什么呢？高血脂、高血压、肥胖的发生率提高了。健康的需求让我们想起了杂粮。

杂粮一般是指除稻米、小麦以外的粮食，它包括玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；杂粮在我国分布广泛，作物种类繁多，新产品也再不断地推出。杂粮大多具有医疗保健意义。

花生米糊 用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法： 1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间； 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用 红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法： 1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯暖量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效 小米花生糊 用料：小米60g，，花生30g，姜片5片 制法： 1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 益智、补脑、健身 芝麻米糊 用料：大米60g，，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗透豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 小米芝麻糊 用料：小米60g，，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 润肺、乌发养颜、益智健脑 小米核桃米糊 用料：小米70g，，核桃30g，姜片5片 制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 补血益气、健身、补脑 女人篇： 美容养颜配方：主料：大米 配料：薏米、百合 功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道 乌发养颜配方：主料：大米 配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁 功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃 美白抗皱配方：主料：大米 配料：红枣、核桃 功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 男人篇： 1. 主料：大米 配料：大枣、枸杞、生姜数片 功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒 2. 主料：大米 配料：腰果、花生 功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老 3. 主料：大米 配料：核桃、花生 功效：健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾 老人篇 1. 主料：大米 。

2. 五谷营养米糊怎么做好吃又简单,做法图解

原料黑芝麻、玉米渣、小米、燕麦、黑米、红小豆做法1.准备豆浆机，倒入1000毫升的水备用 2.黑芝麻，放入豆浆机带的网筛里 3.加入玉米渣 4.加入小米 5.加入燕麦 6.加入黑米 7.加入红小豆 8.冲洗干净 9.倒入已装好水的豆浆机 10.摁下米糊按键，大约20分钟后，营养又香喷喷的米糊就出锅了！（我的豆浆机是底部加热的，省去了加热的环节，现在的豆浆机大多数都可以加热，如果你的豆浆机不可以加热，就要自己动手啦，注意勤搅拌，避免糊锅） 11.出锅喽！可以根据个人喜好加入白糖，不加也可以，原汁原味，很香浓！我没有过滤，个人认为有点渣更好喝。

3. 营养米糊的制作方法是什么

1、准备好的红豆黑豆黄豆薏米 2、洗干净后把水倒掉 3、倒入豆浆机中 4、注入水，水刻度到了1300ml 5、盖上盖子，用的五谷豆浆的键 6、好喝的米糊做好了 米糊又叫米油、米汤，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。

米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。 不过，这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤，并要达到粘稠的程度才有效，米少或者太稀，都不行。

广东“白粥”并非人们所说的白米粥，而是慢火熬大米粥，在熬煮过程中不断添加米浆，这样，粥汤浓酽，米油成分充分溢出，白粥成为体虚者补身的首选佳品。 米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。

米汤性味甘平，有益。 米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，尤其适合婴儿食用，是开始食用大米和面条等的第一步；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不当容易出现夹生情况气、养阴、润燥的功能。 我们在平时食用米糊这种东西对于我们养阴润燥以及增加食欲是很好的，而且是婴儿的主要食物来源。

4. 豆浆机做营养米糊的做法要多种做法的

我只会用它来做豆奶，下面是我做的过程，分享一下吧

1、浸泡豆子

用随机所配干豆量杯按2/3刻度线盛出干豆洗净后泡入清水（浸泡时间为春秋季8-16小时，夏季6-10小时，冬季10-16小时。）

特别提示：浸泡豆子前请先将豆子清洗干净。

2、杯体加入豆子和米

用于豆量杯按照2/3刻度量取大米，连同浸泡好的豆子洗干净后直接放入杯体内。

3、杯体内加入清水

请将水加至上、下水位线之间。（本机具有无水防干烧功能，如杯体内无水或水位过低，机器不会工作，以保证使用安全）。

4、拉法尔网安装

取拉法尔网按安装指示箭头方向装好，拉法尔网口部与机头配合处应紧密无缝隙，安装完毕后，用手向下拉一下，拉法尔网不动，说明安装到位。

特别提示：不要忘记安装拉法尔网。

5、制作全营养豆浆

将机头按正确的位置放入杯体中，插上电源线，电源指示灯亮，按下“全营养豆浆”健，相应指示灯亮，启动全营养豆浆程序。

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5. 营养早餐糊的做法步骤图,营养早餐糊怎么做

主料大米80ml糙米30ml黑米50ml红枣50ml玉米片20ml黑芝麻80ml苹果片干20ml花生仁50ml百合干15ml葡萄干20ml黄豆20ml燕麦40ml薏仁30ml银耳10ml核桃仁60ml冰糖适量步骤营养早餐糊的做法步骤11.第一部，把要准备的食材洗一遍水取掉浮灰，然后晒干，控水！营养早餐糊的做法步骤22.把所有要准备好的东西装入小碗准备开始打！东西比较多，量不大看着！营养早餐糊的做法步骤33.开始放入少量食材先适应下机器，我的这个研磨就很不细，出来渣渣的！我研磨了两次，还是渣渣的。

机器不太好吧！营养早餐糊的做法步骤44.接着小火翻炒十分钟左右，把疙瘩的搅拌均匀！营养早餐糊的做法步骤55.最后一步就是晾干，凉透放在干净的杯子里。每次早餐吃的时候根据自己多少来决定。

6. 营养五谷米糊怎么做如何做好吃

主料黑芝麻10克 玉米渣10克小米10克 燕麦10克黑米10克 红小豆10克营养五谷米糊的做法步骤营养五谷米糊的做法图解11. 准备豆浆机，倒入1000毫升的水备用营养五谷米糊的做法图解22. 黑芝麻，放入豆浆机带的网筛里营养五谷米糊的做法图解33. 加入玉米渣营养五谷米糊的做法图解44. 加入小米营养五谷米糊的做法图解55. 加入燕麦营养五谷米糊的做法图解66. 加入黑米营养五谷米糊的做法图解77. 加入红小豆营养五谷米糊的做法图解88. 冲洗干净营养五谷米糊的做法图解99. 倒入已装好水的豆浆机营养五谷米糊的做法图解1010. 摁下米糊按键，大约20分钟后，营养又香喷喷的米糊就出锅了！（我的豆浆机是底部加热的，省去了加热的环节，现在的豆浆机大多数都可以加热，如果你的豆浆机不可以加热，就要自己动手啦，注意勤搅拌，避免糊锅）营养五谷米糊的做法图解1111. 出锅喽！可以根据个人喜好加入白糖，不加也可以，原汁原味，很香浓！我没有过滤，个人认为有点渣更好喝！小贴士这个米糊里的量大概是用量里的五分之三，如果按照菜谱用量里的量，把水加到最高水位线就可以了（也要根据几人的量来订，喜欢喝浓稠的米糊就要自己定量了）也可以加入大豆，同样是10克，我这里没有放。

7. 如何自制作简单又营养米糊

配料：绿豆、黑米、红枣、燕麦、芝麻、花生、冰糖

功效：绿豆，老人家手脚哆嗦，便秘的可以加点绿豆，清热解暑，清热解毒，清热去火。黑米，可以加点黑米，黑米是补肾最好的，男同胞应该多喝。红枣，女生冬天手脚冰凉，气血不足的，加点红枣可以补血补气，美容养颜。燕麦，加点燕麦可以增加口感，增加粘度，减少皱纹。芝麻，老人家白发脱发的加点芝麻，黑发亮发。花生，胃痛胃病的加点花生，养胃。冰糖，抽烟喝酒的加点冰糖，养肺润肺。别加白糖，白糖是火熬的，喝多了容易上火。不喜欢甜的加盐巴也可以。建议花生、芝麻炒一下比较香，做出来的米糊口感比较好。平时可以多炒些备用。

步骤，每个材料加个一小勺即可，放入料理机矮杯，加一字刀，用料理机打50秒左右，磨成粉。高杯加刚烧开的开水至7分满，倒入磨好的粉，盖上十字刀，用料理机打50秒左右，营养米糊就做好了。