1. 多种健康热饮的详细做法
1.应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
2.肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
3.多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。
4.青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。
5.别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。
6.吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，然而，高油高糖让你想不发胖都难。
如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得明明吃得很多，却饿得很快，这正是因为植物较易被肠胃吸收。别担心，持之以恒，你就能深切感受到吃素对身体健康有多好了。
素食大多以植物性食品为主，或称为天然食物，原指禁用动物性原料及禁用五辛苦 （即大蒜、小蒜、阿魏、慈葱、茗葱） 的寺院菜和禁用五 荤（即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽）的道观菜·现主要指用蔬菜（含菌类）、果品和豆制品面筋等制作 的素菜，善用竹笋、豆芽等吊制的素高汤增鲜·食用素菜的好处主要有以下几点：
素食营养最容易消化和吸收：一切肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食动物在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。反而一切 果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，植物中纤维素也能防止便秘的发生。
素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老：由于动物受屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物， 人食其肉， 不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷， 使人易患病及容易老；等于机器用得太多或不当也需要更多保养，寿命也短些。
素食令人心平气和、头脑清醒：吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯，时常保持心平气和 ，就好比大象、长颈鹿等食草动物一样， 不恃强凌弱。动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体（包括脑部）老化。素食者的血液清洁，脑力当可大为提高。
2. 有没有什么简单一点的热饮做法啊
红颜温阳饮
上班族平时过于忙碌、疲劳，气色不佳时，可选择这款茶来饮用。「桂圆」及「红枣」都有温热养血的效果；「桂枝」可推动血液循环至末稍体表，使肢体温热，是冬日暖身的提神方。
材料
桂圆3钱，红枣3个，桂枝5分
做法
利用热水一冲，用焖烧杯或保温杯焖个10∼20分钟即可
1、生姜蜂蜜水
生姜去皮后切成片。没有鲜姜的也可以在某宝上买姜片，但是鲜姜效果最好。生姜一定要去皮。姜可以祛除身体里的湿寒气，但是姜皮是寒性的，女生应少食用寒性的东西。
将切好的姜片放入杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
2、蜂蜜姜茶
将约十公克的姜去皮切成细丝，磨成糊状（没有料理机的将姜丝切末，越碎越好），将姜糊放入玻璃杯中，注入滚烫的热开水，加入一匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用，男女老少均适合。
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以上两款饮品的功效：
身体变温暖，手脚冰凉的体质明显得到改善，
皮肤变得细嫩。从中医角度来讲，生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，蜂蜜也可抑制老年斑的形成。
3. 求冬天热饮的做法
奶茶、阿华田、咖啡、果珍等各种冲调类热饮产品受到广大市民的喜爱。年轻的白领一族尤其喜欢购买这些食用方便的冲调类热饮产品，备在办公室里不仅可以保暖，而且还可以提神，早上还可以当作早餐。
固体饮料因冲调方便、易于存放而备受广大消费者青睐。尤其是那些富含维生素、矿物质等营养成分的固体饮料，可以及时补充代谢所需的营养，更成为了许多人的最爱。
芝麻豆浆香蕉特饮
材料：
豆浆晶1包，芝麻粉10克，糖10克，香蕉半只，水120克，碎冰160克。
做法：
1、豆浆晶用热水冲溶。
2、将芝麻粉、糖、香蕉及碎冰放入搅拌机打混。
3、再加入豆浆混和便可。
红枣龙眼水
功效：红枣补血又保暖，龙眼干有暖身的功效。
做法：将红枣加水煲约20分钟，然后加龙眼干，泡一会儿便可以饮用。本款热饮味道清甜，不用额外加糖。不过若喜欢甜一些，也可酌量加入冰糖。
姜糖苏叶饮
功效：苏叶是一味中药，把它和生姜红糖放在一起冲水饮，对恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒，治疗作用十分显著。
做法：苏叶1钱，生姜1钱切丝，红糖5钱，用滚开水浸泡10分钟，然后趁热服用。
木瓜雪梨水
功效：木瓜是最滋润的生果。木瓜、雪梨和苹果，简简单单煲一壶糖水，滋润功效非常好。
做法：将木瓜、雪梨等生果，加适量水及红枣、冰糖煲30~40分钟即可。
玫瑰花茶
功效：花茶亦有暖身的功效，尤其玫瑰花茶，喝后更觉醒神。玫瑰花茶味道清香，饮后暖遍全身。
做法：只需将一茶匙的花茶泡在热水中，待3分钟便可饮用。
蛋诺酒Egg Nog
这款酒在美国通常称为“鸡蛋酒”，源自美国南部的圣诞饮料，是圣诞大餐的传统主角之一。配方中使用了鸡蛋，营养价值高，建议作为消除疲劳的鸡尾酒饮用。
做法：用摇酒器将30ml朗姆酒、15ml白兰地、1个蛋黄和15ml糖浆一起摇匀，注入酒杯。添加90ml热牛奶，慢慢地添加已搅至发泡的蛋清，然后在上面撒上肉豆蔻粉。
古劳戈Grog
做法：在朗姆酒中兑入热水（比例按个人口味调整），加上1~2小勺砂糖或蜂蜜，将柠檬片装饰于杯口。
4. 我想学热饮,求热饮的配方
热饮烧仙草：仙草冻：60g 在仙草冻上面加上：红豆、绿豆、花豆适量即可。
五谷杂粮类：五谷杂粮：30g 奶精粉：20g 热水：300ml热可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 果糖：30g 热水：300ml布丁可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 果糖：30g 布丁：50g 热水：300ml海岩芝士可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 果糖20g 海岩芝士：20g 热水：300ml海岩芝士作法：淡奶油：250ml 鸡蛋布丁：50g 盐：5g 把所有东西放入钢杯中用打蛋器 打至发泡为止。 注：海岩芝士最后加在上面。
北海道可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 焦糖果露：15g 果糖：15g 热水：300ml香草巧克力：可可粉：10g 奶精粉：15g 香草粉：20g 果糖：20g 热水：30ml蜂蜜可可：可可粉：10g 奶精粉：20g 龙眼蜂蜜：20g 果糖：10g 热水：300ml抹绿薏仁花生：抹茶粉：10g 薏仁花生粉：35g 热水：300ml抹绿桂圆：抹茶粉：10g 奶精粉：15g 桂圆酱：40g 果糖：10g 热水：300ml姜母茶：姜母茶粉：32g 奶精粉：15g 热水：350ml乌梅酸枣茶：乌梅酸枣茶粉：32g 热水：350ml生姜大枣茶：生姜大枣茶粉：32g 奶精粉：15g 热水：350ml芒果抹绿：芒果酱：50---60g 奶精粉：20g 抹茶粉：12---15g 果糖：10g 水：300ml。
5. 有什么秋冬季喝的热饮（做法）方便做的 低成本
冬季喝热饮有“说道” 从人体养生角度来说，冬季喝热饮可以暖胃驱寒，有利于人体健康。
但是，市民在选用热饮时也要根据自身情况而定。植物蛋白类饮料的加热温度不宜过高，过热会损害营养成分。
碳酸饮料和凉茶饮料不适合加热后饮用，豆浆类饮品最好趁热喝，冷却的豆制饮品容易引发肠胃不适，所以选用合适的饮料是必要的. 1鲜榨姜汁柠檬蜜 柠檬含有丰富VC，有助于降血压，预防伤风和改善消化系统功效.而姜汁能补虚，强筋骨及健胃，可治疗病后体弱及贫血，生姜还有助于血气运行，冬天饮用有保暖作用. 做法：1） 先将姜及柠檬榨汁. 2） 将姜汁 柠檬汁及蜂蜜倒进杯中，加热水搅拌即可. 2 花旗参蜜 花旗参不寒不燥，可健胃帮助消化清除热气，滋阴养颜，促进新陈代谢，迅速恢复体力和提神醒脑.蜜糖则有滋润，美肌及润喉之功效，特别适合干燥日子饮用. 3 罗汉果养生茶 （护嗓润喉） 配方： 胖大海15克，洋参5克，罗汉果2颗，菊梗10克，罗汉果汁1.5升，白糖1勺，开水500克，煮3-5分钟即可.。
6. DIY热饮,跪求各种热饮配方
鲜榨五谷杂粮汁热饮
配料：黑芝麻、黑香米、核桃仁、花生、燕麦、红豆、山泉水
材料：鲜谷坊五谷杂粮汁半成品一罐，热开水
操作方法：1、打开罐子倒入搅拌机。2、加糖适量（40克）。3、加开水（550-600ml）。4、搅拌机搅拌5-10秒。
7. 有什么秋冬季喝的热饮（做法）方便做的低成本我开了一个饮品店想做
冬季喝热饮有“说道” 从人体养生角度来说，冬季喝热饮可以暖胃驱寒，有利于人体健康。
但是，市民在选用热饮时也要根据自身情况而定。植物蛋白类饮料的加热温度不宜过高，过热会损害营养成分。
碳酸饮料和凉茶饮料不适合加热后饮用，豆浆类饮品最好趁热喝，冷却的豆制饮品容易引发肠胃不适，所以选用合适的饮料是必要的。 1鲜榨姜汁柠檬蜜 柠檬含有丰富VC，有助于降血压，预防伤风和改善消化系统功效。
而姜汁能补虚，强筋骨及健胃，可治疗病后体弱及贫血，生姜还有助于血气运行，冬天饮用有保暖作用。 做法：1） 先将姜及柠檬榨汁。
2） 将姜汁 柠檬汁及蜂蜜倒进杯中，加热水搅拌即可。 2 花旗参蜜 花旗参不寒不燥，可健胃帮助消化清除热气，滋阴养颜，促进新陈代谢，迅速恢复体力和提神醒脑。
蜜糖则有滋润，美肌及润喉之功效，特别适合干燥日子饮用。 3 罗汉果养生茶 （护嗓润喉） 配方： 胖大海15克，洋参5克，罗汉果2颗，菊梗10克，罗汉果汁1。
5升，白糖1勺，开水500克，煮3-5分钟即可。
8. 热饮配方
蜜茶：茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后，加蜂蜜3毫升，半小时饮用1次，可止渴养血。
润肺益肾。适用于口渴。
干咳无痰。脾胃不和。
便秘等。 柿茶：茶叶3克，柿饼3个，冰糖5克，先将柿饼加冰糖用水煮烂，再泡茶服用。
可理气化痰。益脾健胃。
肺结核患者宜经常饮用。 醋茶：茶叶3克开水冲泡，5分钟后加陈醋2毫升饮用，每天冲饮3次。
对蛔虫引起的腹通疗效甚佳。 菊茶：茶叶2克，干菊花2克，开水冲泡，饭后饮用。
可清热解毒。镇痛止咳。
清肝明目。降脂防衰。
糖茶：茶叶2克，红塘10克，饭后用开水冲泡饮用。有和胃暖神。
补中益气之功效。可治疗大便不通。
小腹冷痛。妇女痛经等症。
莲茶：茶叶2克，莲子10克，红塘10克。莲子浸泡好后，加糖用水煮烂。
字再冲茶饮用。 有健胃益肾之功效。
姜茶：茶叶5克，生姜10片，用水煎，饭后饮用。有发汗解表。
温肺止咳作用。可治疗流感。
伤寒。咳嗽等病症。