绿咖哩香酥猪排焗饭的做法_绿咖哩香酥猪排焗饭怎么做_绿咖哩香酥猪排焗饭的家常做法_丁瑜

绿咖哩香酥猪排焗饭

材料

里肌肉1片


白饭1碗


洋葱1/4颗


绿花椰菜适量


鸡蛋1颗


面粉适量


面包粉适量


焗烤用起司丝适量


谷盛绿咖哩2块


水2杯

做法

1. 

   1

   将所需食材准备好。

2. 

   2

   里肌肉两面槌松备用。

3. 

   3

   锅中放入2匙油将洋葱炒香。

4. 

   4

   加入两杯水将洋葱煮软。

5. 

   5

   加入花椰菜后再加入两块绿咖哩块煮到融化。

6. 

   6

   取一烤皿底部铺上一碗白饭，再将做法5.材料淋上。

7. 

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   铺上起司丝放入烤箱200度烤约15-20分。

8. 

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   将里肌肉依序沾面粉、蛋液、面包粉。

9. 

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   锅中倒入适量的油，油的温度约为170度，里肌肉放入锅中油炸约4～5 分钟捞起、沥油即可。

10. 

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    焗烤饭烤好后将炸猪排放上即可。

11. 

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    谷盛绿咖哩天然健康、不含防腐剂及人工色素。荤素料理，只需准备简单在地食材，洋葱、马铃薯、红萝卜、茄子、蘑菇、鸡肉、鱼肉…随个人口味喜好天加椰奶炒香、九层塔提味，轻轻松松就能在家享受健康美味的绿咖哩大餐。