1.银耳燕麦粥怎么做
工具/原料
银耳/燕麦/大枣/枸杞冰糖
电饭煲或砂锅
取一朵银耳去蒂用凉水泡发，如果时间允许可以泡两三个小时。泡好后将银耳撕成很小的片。大枣枸杞洗净用水泡半个小时，燕麦过水清洗后控水备用 准备电饭煲或砂锅，放入银耳加水两碗煮，待水开后小火慢熬约两个小时，电饭煲可以开到保温上三四个小时，待银耳变透明汤变粘稠后加入枸杞和红枣小火熬约15分钟 最后加入燕麦和冰糖，再煮五分钟关火焖是分钟就可以和爽口又美容的银耳燕麦粥了！
注意事项
冰糖早加会形成焦糖汤会苦
大枣也不能早加，维生素会被破坏
希望这个回答对你有帮助
2.银耳绿豆燕麦粥的做法,银耳绿豆燕麦粥怎么做
食材
主料银耳
20克绿豆
50克辅料燕麦
20克冰糖
适量水
适量步骤 1.银耳提前洗好，然后用开水泡了两个小时
2.绿豆洗好备用
3.等银耳泡好，先放入锅中熬半个小时，因为银耳比较难熬，所以要先放入锅中。
4.半个小时后放入绿豆，再熬半个小时。
5.熬的差不多的时候放入燕麦，在熬15分钟左右
6.15分钟放入冰糖，喜欢甜的可以多放点，冰糖放了可以擦插头了，可以先不用急着开锅，闷着十分钟再开。盛出来，绿豆也烂了，银耳糯糯的，还有燕麦的味道，不错，饱腹又美容
3.银耳燕麦粥有什么作用
银耳有清热润肺，提高肝脏解毒能力，美容养颜的功效燕麦的功用 1.降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋 白胆固醇（坏的胆固醇； LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
2.控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。 3.改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
4.促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。 5.预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。
6.预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰唷！因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松呢！ 7.其他：还有预防贫血、控制体重等功用。
4.银耳汤能和燕麦片一起煮吗
银耳和燕麦片可以一起煮。
【银耳燕麦粥】
材料：
主料：泡发的银耳50克、小米20克、燕麦20克
辅料：枸杞少许、山药适量
步骤：
1、准备主料。
2、砂锅水开以后放入燕麦，小米。
3、放银耳。
4、贴着锅底搅拌一下，防止糊底。大火煮开，改小火煮20分钟。
5、山药去皮切块儿备用。
6、燕麦煮熟后放入山药，煮10分钟。
7、组织山药绵软即可关火，放入枸杞。
8、搅拌均匀即可，趁热食用。