花生红枣莲子粥的做法

1. 花生红枣粥怎么做

花生的营养价值：

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

菜系及功效：甜品/点心 补血食谱补虚养身食谱 营养不良食谱

口味：甜味 工艺：煮

花生红枣粥的制作材料：

主料：糯米400克

辅料：花生仁（生）100克，枣（干）50克

调料：赤砂糖10克

花生红枣粥的特色：

此菜米烂粥糯，口味甜香。

教您花生红枣粥怎么做，如何做花生红枣粥才好吃

锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

小帖士-食物相克：

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。