小米红糖红枣粥的做法

1. 小米红糖粥的制作过程是

小米红糖粥

工艺： 煮

口味： 甜味

类别： 快餐/主食 夏季养生调理 产后恢复调理 消化不良 清热解毒调理

主料： 小米 100克

调料： 赤砂糖 30克 各适量

制作工艺

1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡片刻，捞出沥干水分；

2. 锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧开；

3. 然后改小火煮至米烂汤浓；

4. 依个口味，加入适量红糖搅匀，再煮一二沸，即可盛起食用。

食谱营养

1. 小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

食谱相克

1. 小米：小米忌与杏仁同食。

2. 红糖小米粥的做法步骤图,红糖小米粥怎么做

红糖小米粥的做法

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克

做法

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

3. 补血益气粥的小米红糖大枣粥

材料：

小米50克、大枣5粒、红糖适量。

做法：

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘

3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。