减脂藜麦鲜虾沙拉怎么做?
答：减脂藜麦鲜虾沙拉 食材准备: 藜麦、牛油果、苦菊、虾仁、玉米粒、圣女果 具体做法: 1、藜麦淘洗干净后浸泡20分钟,锅中加水放入藜麦,水中加入适量盐、橄榄油,大火煮至沸腾。 2、煮沸后转小火15分钟左右,煮好的藜麦捞出沥干水份备用,虾仁、玉米粒煮熟,苦菊切小段,牛油果切块,圣女果一份为二。 3、油醋汁做法:一勺橄榄油,一勺生抽,半勺醋,适量黑
土豆沙拉要怎么做
答：准备原料:土豆一个,鸡蛋两个,胡萝卜半根,香肠一根黄瓜一根,低脂沙拉酱两勺,酸奶两勺 步骤:1、土豆去皮切大块,胡萝卜去皮切块。把胡萝卜,土豆,鸡蛋,香肠一起放蒸锅蒸熟。黄瓜切片,洋葱切丝,加一小勺盐沙去水分。2、土豆胡萝卜用勺子压碎,鸡蛋捏碎,加入香肠丁,黄瓜洋葱攥一下水放进去。3、加两勺酸奶两勺沙拉酱...
日式风格土豆沙拉怎么做?
答：土豆2个(去皮蒸熟)、胡萝卜半根(去皮蒸熟)、黄瓜半根、洋葱50克、火腿片1片(或肉肠一根切片)、熟鸡蛋1个、蛋黄沙拉酱3勺、黄芥末酱1勺、黑胡椒半勺 做法: 1、把土豆去皮蒸熟,胡萝卜去皮蒸熟,鸡蛋煮熟去壳,火腿片切粒或肉肠切片,洋葱切粒; 2、洋葱和黄瓜放一个碗内,加一勺盐腌制半个小时到一个小时,挤掉...
鳗鱼蛋沙拉三明治怎么做?
答：食材:蛋沙拉、生菜、芝士片、黄瓜片、鳗鱼、玉米粒。 辅料:无糖酸奶、蛋黄酱。 步骤: 1、食材洗净备用。 2、将鳗鱼切块,放入空气炸锅中180度烤5分钟。 3、蛋沙拉中加入适量玉米粒和蟹柳搅拌备用。 4、将沙拉均匀涂抹在一片面包片上,按顺序放上一片芝士片、两片鳗鱼块、六片黄瓜片、一片生菜。 5、盖上另...
泰式酸辣牛排沙拉怎么做?
答：泰式酸辣牛排沙拉怎么做? 食材准备:牛排、黄瓜、洋葱、柠檬、圣女果、苦菊、香菜、薄荷叶、大蒜。 泰式酸辣料汁:蒜末➕小米辣碎➕鱼露2勺➕少许白糖➕橄榄油一勺➕少许柠檬汁➕少量黑胡椒➕香菜碎。 具体做法 : 1、牛排解冻后用厨房纸吸干水分,正反两面撒海盐黑胡椒抹匀,静置10分钟 。 2、热锅倒橄...
有人知道餐厅一般都用什么沙拉汁来做蔬菜沙拉吗?
答：餐厅制作蔬菜沙拉时使用的沙拉汁种类很多,具体使用哪种沙拉汁取决于餐厅的口味偏好和食材选择。一些常见的沙拉汁包括: 1. 意大利式沙拉汁:由橄榄油、醋、蒜、黄油、柠檬汁、黑胡椒、盐等原料混合而成,酸甜可口。 2. 法式沙拉汁:由橄榄油、醋、芥末、红葱、大蒜、黑胡椒等原料混合而成,口感浓郁。 3. 凯撒沙拉汁...
马铃薯沙拉怎样做好吃?
答：土豆是我家大人孩子都喜欢吃的蔬菜 不管怎么做都好吃 今天做一道超简单 但是又超好吃的土豆沙拉,有想学的小伙伴可以按照我的方法进行操作。做出来的味道一定也非常的好吃。 用料:土豆 450g、黄瓜 50g、胡萝卜 50g、白洋葱 60g、白煮蛋 1 个、盐一勺、 1茶匙色拉酱 、5汤匙牛奶 、3汤匙米醋 、1汤匙黑胡椒 1...
鲔鱼蛋沙拉三明治的推荐做法?
答：鲔鱼也叫金枪鱼,蛋指的熟鸡蛋,鲔鱼蛋沙拉三明治就是金枪鱼+煮鸡蛋+沙拉酱的三明治。属于做法简单又好吃的三明治品种。其做法和配方如下。 材料:金枪鱼罐头1罐,吐司面包350克,水煮蛋2个,色拉酱3勺。 1,金枪鱼罐头打开,只捞肉,沥干油水,油水不要。 2,放入色拉酱,跟金枪鱼肉,压碎,搅拌均匀。 3,煮熟的鸡蛋+色拉酱...
低卡沙拉碗怎么做?
答：低卡沙拉碗 食材:土豆、黄瓜、玉米、鸡蛋、蟹柳、午餐肉。 辅料:低脂蛋黄酱、黑胡椒碎。 步骤: 1、食材洗净备用。 2、土豆、黄瓜、午餐肉、蟹柳切粒备用。 3、起火,锅中热油,下入午餐肉煎至两面焦黄。 4、锅中烧水,玉米粒焯水,蒸屉上放土豆和鸡蛋蒸15分钟备用。 5、将蒸熟的鸡蛋切小块。 6、最后,将...
低脂沙拉的做法
答：组装沙拉 底层：铺生菜或罗马生菜，增加体积感。中层：依次叠加黄瓜片、番茄、胡萝卜丝、蛋白质食材（鸡胸肉/鸡蛋）。顶层：撒坚果碎、奇亚籽或牛油果片，点缀新鲜香草（如薄荷或罗勒）。淋酱与调味 酱料按需添加，建议先放2-3勺，拌匀后根据口味调整。避免直接将酱料倒入食材中，防止过量摄入。四、...