敲打胳膊肘窝有什么作用?若要保持更强的实际效果，就需要了解敲打的幅度，需要掌握敲打技巧，下边我们再说实际地谈一谈。
作用一：协助人体热管散热
肘窝是血气运作的核心区，适当敲打能够协助人体热管散热。夏季高温天气，人总会出現头昏、口干、恶心想吐等病症，用力敲打肘窝能够有非常好的热管散热实际效果。
方式：敲打时四指闭拢，幅度由轻到重，再由重到轻，上下两侧持续敲打100-200次，敲打时要留意节奏感。
作用二：身体排毒
肘窝是心经、心包经和肺经根据的地区，适当敲打能够协助输通人体经脉，有益于内毒素排出来。当代人健身运动少，出汗少，吃的东西又比较油腻、容易上火，人体非常容易存款内毒素，常常用力拍一拍肘窝，能够协助人体轻轻松松身体排毒。
方式：将一只胳膊挺直，另一只手五指闭拢，手臂略微翘起，适当敲打肘窝中间的部位，以手肘觉得一些发热、酸胀为宜。
作用三：去湿气
肘窝两侧的曲池穴是身体三大祛湿口之一，小肠经的湿浊之气常集聚这里，体内湿气难消，人就非常容易得病。常常刺激性曲池穴，能够开启人体的身体排毒去湿气安全通道，有利于消除人体的湿浊之气。
方式：屈肘成90度，肘纵纹两侧与腕关节凹痕联接的地区就是说曲池穴(如圖图示)。平常能够多按揉这一穴道，以推拿到一些酸胀的觉得为宜。
作用四：清洁血液
肘窝是手脚经络的必由之路，当血液中新陈代谢物质过多时，血液黏稠度提升，经络血气非常容易在腕关节停留，出現微循环障碍。
每间距一段時间敲打肘窝，假如发觉有起痧状况，表明腕关节血循环不畅，能够根据再次敲打肘窝，排出来身体不必要新陈代谢物质，血液也会因而获得清洁。
方式：在肘窝处涂一点刮痧油，释放压力腕关节，五指闭拢，手臂略微翘起，手心竖直往下敲打肘窝，拍到沒有新的痧出現才行，留意不必太用劲，以防伤到自身。刚开始时能够隔2个礼拜敲打一次，之后每3-6月敲打一次就可以。