什么时间运动减肥效果最好呢-什么时间运动减肥效果最好

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1、病情分析：只要运动合理，随时都可以减肥。

2、最佳时间是饭后半小时。

3、尤其是午饭和晚饭后。

4、但要根据自己的兴趣爱好、心脑血管情况、身体状况来选择合适的运动。

5、尽量每天锻炼。

6、每次锻炼持续1-2小时，不活动的时间不要超过连续两天。

7、每周应进行2-3次抗阻运动。

8、推荐有氧运动，包括骑自行车、慢跑等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。