大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么水果降血糖和血脂，什么水果降血糖最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
水果富含果糖，果糖可以转化为葡萄糖，所以水果是不可能降血糖的。
2、但是，与米饭和面条相比，水果所含的热量相对较少。
3、例如，吃500克西瓜实际上相当于吃25克大米90千卡。
4、但是水果和米饭、面条一样，吃了肯定会升血糖。
5、如果想吃水果，可以少吃主食，用水果代替。
6、水果不仅富含果糖，还富含水分和维生素，让你的身体更容易有饱腹感，或者富含维生素，有助于补充米饭、面条等淀粉类食物所缺乏的维生素。
7、所以不能说水果能降血糖。
8、只能说，想让血糖慢慢升高，可以多吃水果，少吃主食。
9、但是不要吃太多水果。
10、吃多了，血糖也会升高。
本文到此结束，希望对你有所帮助。