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要减肥，既不要忍受节食痛苦，又无法坚持长期的运动锻炼，这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。 其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也是很重要的。 很多想要减肥的人十分关注自己的脂 … Continue reading 进餐顺序助你健康瘦身

一味吃素会造成人体营养素缺乏，但过量吃肉则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围。 肉的种类丰富，如果把肉简单分成没有腿的鱼肉、两条腿的禽肉、四条腿的畜肉 … Continue reading 你吃对了吗？肉类最佳选择顺序