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普通高中尤其是高三复习期内，小孩动脑过多，父母要在平常的饮食搭配中给孩子补充充足的营养成分。高中学生饮食搭配应当多元化，五大类食材都应当吃到，谷物甘薯及杂豆、水果蔬菜、鱼蛋品肉、奶及产品、豆及产品，还 … Continue reading 高中生营养早餐食谱及做法

都说学生最重要的事就是读书，但是还有一样同样的事也非常重要，就是身体健康，只有健康的身体才能去完成其他的事情。很多孩子从小就在寄宿学校寄读，学校为了能让学生的身体均衡发展会根据学生的身体情况专门定制食 … Continue reading 学生餐桌食谱

每年很多学生都会面临高考中考，学习的压力确实是很大的，有的孩子因为学习容易用脑过度，甚至也会导致疲劳，影响身体健康，作为父母都很担心孩子的身心健康受到危害，那么应该如何来保健呢，尤其是大脑的保养怎么做 … Continue reading 高中学生补脑食谱怎么做

在过去20年里，许多高收入国家的早发性结肠直肠癌（EO-CRC）的发病率一直在上升。在2000年之前，美国连续的出生队列中，含糖饮料（SSB）的消费大幅增加，青少年和50岁以下的年轻人消费最高。同时， … Continue reading 青春期长期食用含糖饮料罹患大肠癌的风险增加32%

　　实践证明，通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态，所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。那种认为只吃某种食物便可增强脑力的想法是不正确的。而有效的健脑方法 … Continue reading 你知道青少年补脑需要补充那些营养吗？

　　青少年一般在14~16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 　　变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注 … Continue reading 青少年变声期的饮食护理

　　为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的： 　　含钙食物 　　钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝 … Continue reading 青少年吃什么避免近视(图)

　　根据明尼苏达大学的一项发现，很多父母担心子女的年少叛逆，或甚至为了维持身段而采用的不健康方法，事实上反而可以让他们获得更多的维生素及矿物质，而且在过程中还避免了发胖的垃圾食物。 　　“不要把青春期 … Continue reading 青少年食素比吃荤更为健康(图)

　　青少年对营养素和能量的需求较成人多。一般情况下，青少年每日需能量10500-12550千焦耳，这些能量度46%来自蛋白质。糖类主要来自一日三餐的主食。世界上任何一种食物都不可能满足人体所需要的全部 … Continue reading 青少年怎样合理营养搭配(图)