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　　贫血是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。贫血不是一种独立的疾病，而是指单位容积循环血液中的红细胞比积、红细胞数或血红蛋白量低于 … Continue reading 贫血患者饮食五禁忌：忌偏食

　　有网友向39健康网编辑咨询：看微博上说手脚冰凉是因为缺铁，吃葡萄干可以缓解手脚冰凉，这种说法靠谱吗？ 　　可以斩钉截铁地说，这种说法是不靠谱的。 　　首先，出现手脚冰凉的现象可能是多方面原因的共同 … Continue reading 靠吃葡萄干补铁做法不靠谱

　　大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属 … Continue reading 四种人吃枣如同火上浇油

　　食物都有两面性，吃得好可以补养身体、抗病抗癌；吃不好，分分钟会引发中毒，危害健康。但是，我们总不能因为一点消极影响就全盘否定那些好食物。我们要做的，是明辨食物的两面性，并巧妙规避错误，吃得健康！ … Continue reading 食物好坏两面观 4种好食物也须谨慎吃

　　你知道吗，平时一些被认为“理所当然”的常识，其实会或多或少地引起一些健康问题。比如土鸡蛋真的比饲养的鸡蛋更有营养？方便面是垃圾食品？黑木耳可以清肺？吃红枣能补血……赶快来看看这些已被推翻的过时营养 … Continue reading 推翻过时营养观念吃得更健康

　　熬汤的时候我们常常觉得越浓味道越鲜美，营养越好，其实从营养学的角度说这却是个误区，鸡汤骨头汤熬得太浓反而不健康。 　　中国人很重视“补”。中医学很早就产生过一种学说叫 “补益学说”，具体有“滋阴” … Continue reading 爱喝汤？鸡汤骨头汤别总喝