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　　指导专家：赵英敏，国家二级公共营养师 　　“来点什么主食？” 　　“不吃主食了，减肥！” 　　许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗？ 　　我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、 … Continue reading 不吃主食能减肥吗？

　　 以淀粉为主的碳水化合物被很多人认为是肥胖的元凶，甚至拒绝将它们摆上餐桌，有的明星更是为保持身材长期不吃一粒米。但是，有科学家发现，淀粉食物也是能减肥的。 　　台湾有营养学家指出，把“碳水化合物” … Continue reading 某些淀粉食物也能减肥

　　享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。 　　1、不食早餐： 　　危害：严重伤胃，使 … Continue reading 保温杯不可泡茶 7大短命饮食法

　　想要瘦身，晚餐别碰淀粉类食物？淀粉食物是人体活动的能量来源，有助于燃烧脂肪，但对许多减肥族来说，淀粉是永远的敌人，尤其晚上绝不可摄取，以免坏了减肥大计。不过，一份研究却发现，晚餐吃多一点碳水化合物 … Continue reading 吃淀粉享“瘦”？视个人而定

　　西洋情人节即将到来，许多情侣不可免俗地送上巧克力，以表达爱慕之意，但爱情人，可别害他（她）发胖！国民健康署提醒，若把浪漫巧克力花束的10颗巧克力全吃下肚，等于喝下16.5茶匙食用油，甜蜜在嘴里，也 … Continue reading 情人节教你5法吃巧克力不胖

　　魏女士是一名地地道道的湘妹子，婚后随丈夫来到上海。然而，没过多久就为一日三餐起了争执。原来，婆婆做的菜总是“无糖不欢”，糖醋小排、红烧带鱼……就连炒盘青菜也要放一勺糖。平日里还爱做酒酿圆子、赤豆汤 … Continue reading 做菜放糖多 小心“甜蜜陷阱”