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夏季机体水分流失的比较快，所以补水工作很重要。机体补水不单单通过喝白开水，我们还可以喝茶水，这样喝起来会更有滋味。下面我们就一起来看适合在夏季饮用的六款养生茶： 1、盐 茶 茶叶3克，食盐1克，用开水 … Continue reading 帮你夏季成功减肥的六款瘦身茶 夏季喝茶

　　天目湖白茶是普通茶的一半，采用了普通绿茶的嫩叶制作而成的，主要产于天目湖旅游区的南山竹海旁的丘陵山区。它形如凤羽，色如玉霜，品质独特，具有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂等营养功效，是不可多 … Continue reading 苦茶 天目湖白茶营养功效：解毒瘦身又降血压

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效 … Continue reading 瘦身多吃五谷杂粮

　　食材和调料: 　　糙米 紫米 黑芝麻 玉米小碴子 　　做法 　　一、 把各种食材洗净,浸泡30分钟或1小时后 　　二、 充分混合后,加足量的水,电饭锅焖煮1小时20分钟以上,水全部收干后,饭湿润松 … Continue reading 手抓糙米饭的做法 瘦身清肠能量糙米饭的做法

　　养生堂：堪称人体“清道夫”的食物 　　清道夫是指专门清除垃圾的人。人的身体里每天了也会产生很多垃圾，如果不及时清除，会影响健康。清道夫吃什么？在食物中也有很多“清道夫”，如菌类、猪血等等。经常吃这 … Continue reading 3款玉米瘦身食谱健康减肥 堪称人体“清道夫”的食物

原料：南瓜200克，薏米、大米各50克，银耳3朵，枸杞20颗，蜂蜜适量（根据个人口味适量加入）。　　做法：　　1.将南瓜去皮后切成小丁，大米和薏米洗净，银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软，枸杞用清水冲洗 … Continue reading 瘦身美食薏米南瓜粥