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爬楼梯半小时消耗多少热量？ 爬楼是有氧运动，而且爬楼梯能快速消耗身体热量，起到减肥的作用。 以一般速度一步一梯的上楼梯，其运动的强度介于散步健身与慢跑之间，而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼梯或是 … Continue reading 爬楼梯半小时消耗多少热量？