标签： 慢跑

每个孕妇在怀孕之后，不仅仅是家务活不让动，就连工作和运动都被罢免了，除了在家里躺着就是坐着休息，不光是吃很多的食物，而且身体的体重也会不断的增加，一般来说在怀孕期间胖一些不碍事，可是如果身体越来越胖， … Continue reading 一般怀孕了可以慢跑吗

运动是生命维持的基础，也是生命的意义，因此，许多人都讲运动看的非常重要，现代人最喜欢的运动非常多，其中，慢跑是绝大多数人都非常喜欢的一种，因为慢跑能够缓慢消耗身体热量，而且对脂肪的抑制非常有效，具有减 … Continue reading 慢跑配速多少合适呢?

在生活中有很多运动都是特别减肥的，有有氧运动也有无氧运动，减肥主要就是减脂才能够达到效果，爬坡和慢跑都是两个比较好的减肥运动，爬坡这项运动比较考验运动者的肺活量，肺活量不好的运动员可能会有一种缺氧的感 … Continue reading 爬坡和慢跑减脂哪个好

在坚持锻炼中，身体的心脏功能和髂骨肌作用力度提升，使血液中氧供应充裕，加快了吸烟导致的一氧化碳血红蛋白浓度结合物的溶解，缓解烟瘾来的发病。戒烟戒酒者可每日早中晚跑步30分钟，在彻底戒烟后，身体的绝大多 … Continue reading 慢跑30分钟消耗多少卡路里