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活力女人 30岁必不可少的食物

　　对于大多数女性来说，在她们二十来岁时可以穿的那些小可爱衣服，已经不适合在30岁时穿了。这个道理对于营养物质的选择来说同样适用。如果想在30岁时保持或者获得更多的活力和健康，我们最好翻新一下以往的食 … Continue reading 活力女人 30岁必不可少的食物

女人养颜粥的材料和做法步骤

 冬天来了，人们都喜欢喝一些暖暖的粥品，有一些粥品特别适合女性食用，具有出色的养颜作用，可以延缓女性衰老，让女性皮肤爽滑细嫩。那么这种女人养颜粥该怎么做呢？如果你也想食用，就看看小编对女性养 … Continue reading 女人养颜粥的材料和做法步骤

女人关键的三期饮食

　　月经期饮食 　　在干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有活血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、胡萝卜、苹果，中药有当归、红花、桃花等。月经期间 … Continue reading 女人关键的三期饮食

女人一天的饮食宝典

　　女人饮食四不 　　不要过多摄入脂肪 　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果 … Continue reading 女人一天的饮食宝典

女人保持年轻的23饮食建议(图)

　　1、使摄取的所有卡路里不但美味可口，而且富含营养 　　不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。 　　2、早餐最好含有全麦面包和少量健康脂肪 　　早餐为一天提供必要的 … Continue reading 女人保持年轻的23饮食建议(图)

让女人吃惊的4大饮食健康误区(图)

　　女人不是天生的红颜 　　女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。但是，女性的生理特点决定了女性易发生贫血。 　　10多岁的青春期 　　 … Continue reading 让女人吃惊的4大饮食健康误区(图)

从头到脚 10种食物呵护女人

　　1.护发：小麦 　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 　　2.护脑：饼干 　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 　　3.护眼：红薯 　　红薯中有丰 … Continue reading 从头到脚 10种食物呵护女人