标签： 失眠

注意：4种食物引起的失眠

　　1、含咖啡因的食物 　　如：咖啡奶茶，可乐 　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 　　2、辛辣食物 　　如：麻辣小食，香蒜面包 　　其实，除此 … Continue reading 注意：4种食物引起的失眠

睡前进补“吃”出失眠(图)

　　其实,中医养生非常讲究“饮食有节”，大多数人都知道，进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题，但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。闵存云说，失眠完全有可能是“吃”出来的。从中医的角度来 … Continue reading 睡前进补“吃”出失眠(图)

十种食物适宜睡前吃(图)

　　香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 　　菊花茶 　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和 … Continue reading 十种食物适宜睡前吃(图)

睡前吃这4种食物会失眠(图)

　　1、含咖啡因的食物 　　如：咖啡奶茶，可乐 　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 　　2、辛辣食物 　　如：麻辣小食，香蒜面包 　　其实，除此 … Continue reading 睡前吃这4种食物会失眠(图)

睡不好：可能是胃发出的求救信号

　　中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”，如果正气不能通降，气机从升至降的 … Continue reading 睡不好：可能是胃发出的求救信号

菊花茶助眠作用胜似安眠药

　　安眠药可以为失眠的患者换来暂时的安眠，但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢？让我们了解一下吧。 … Continue reading 菊花茶助眠作用胜似安眠药

猕猴桃的皮能助睡眠

　　奇异果（又称猕猴桃）外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固 … Continue reading 猕猴桃的皮能助睡眠