标签： 免疫

台湾癌症基金会营养师赖怡君指出，良好的饮食习惯，不仅能帮助食物消化、吸收，还能帮助人体提高免疫力，减少感染流行性疾病的风险。 1.每天至少吃一碗五谷杂粮。五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食 … Continue reading 每天有杂粮可调节免疫 7个方法吃出好免疫

我们都知道身体免疫力是我们抵抗外界病毒侵袭的的有效途径，如果我们的免疫力出现下降，很可能会给疾病有机可趁，所以一旦出现免疫力下降的情况，应该立即进行调节或者咨询相关的医生进行治疗，这样也可以帮助我们更 … Continue reading 免疫力差怎么办

台湾癌症基金会营养师赖怡君指出，良好的饮食习惯，不仅能帮助食物消化、吸收，还能帮助人体提高免疫力，减少感染流行性疾病的风险。 1.每天至少吃一碗五谷杂粮 五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食 … Continue reading 7个方法吃出“好免疫”

1. 吃多种颜色的蔬果 每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。 搭配方式建议每天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，因为红色、橘色 … Continue reading 修补体内细胞 吃出＂好免疫＂的10方法