针对女性需补血、活血、补肾，特别打造了以下三款美食，尤其多吃“桂圆红枣莲子粥”是很好的食疗选择。 一、桂圆红枣莲子粥 原料：桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。 做法： … Continue reading 专为女性打造的三款养生饮食
想要优生，先把钙补足
有数据证明，孕期需额外增加钙约30克。如果准妈妈得不到充足的钙，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，这就会降低准妈妈的血钙，诱发多种疾病，也会影响腹中胎儿的正常发育。 钙是胎儿骨骼发育的 … Continue reading 想要优生，先把钙补足
冬季宜喝的三种粥
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。 2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，粳 … Continue reading 冬季宜喝的三种粥
人参药膳大全
一：人参枸杞粥 【原料】 人参15克，枸杞子20克，大米150克。 【做法】 1.将人参润透，切片；枸杞子去果柄、杂质，洗净；大米淘洗干净。 2.将大米、枸杞子、人参同放锅内，加入清水800毫升，置武 … Continue reading 人参药膳大全
菠萝胡萝卜汁的做法及功效
【原料】 菠萝半只，胡萝卜1根，柠檬汁4滴。 【调料】 蜂蜜适量。 【做法】 1.去掉菠萝的皮和硬心，用稀盐水浸泡片刻，捞出用清水冲洗干净，切块； 2.胡萝卜洗净，切小块； 3.果汁机洗净，放入胡萝卜 … Continue reading 菠萝胡萝卜汁的做法及功效
平菇牛肉的做法及功效
【原料】 牛肉600克，平菇100克。 【调料】 姜丝5克，葱花8克，大料、白糖、酱油、料酒、香油、植物油各少许。 【做法】 1.牛肉洗净，切成2厘米见方的块； 2.把平菇放到清水中，泡好后洗净，切成 … Continue reading 平菇牛肉的做法及功效
石头鱼豆腐汤的做法及功效
【原料】 石头鱼500克，豆腐200克，生菜100克。 【调料】 生姜3片，精盐、胡椒粉、植物油、绍酒各适量。 【做法】 1.石头鱼去皮、內脏，清洗干净后控水。 2.豆腐切条。 3.生菜择洗干净。 4 … Continue reading 石头鱼豆腐汤的做法及功效
素炒西芹的做法及功效
【原料】 西芹100克，鲜木耳100克，蒜泥10克，红椒1只。 【调料】 精盐、味精、白糖、湿淀粉、植物油各适量。 【做法】 1.鲜木耳洗净，切条； 2.红椒洗净，切条； 3.西芹洗净，去皮，切条； … Continue reading 素炒西芹的做法及功效
茄汁松仁鸡茸的做法及功效
【原料】 鸡茸100克，松仁30克，鸡蛋1个，茄汁20克。 【调料】 白糖、食盐、黄酒、葱花、姜末、淀粉和味精各适量。 【做法】 1.淀粉用水调匀；鸡蛋打入碗中，调和均勻；鸡茸洗净，放到绞肉机中绞成肉 … Continue reading 茄汁松仁鸡茸的做法及功效
如何喂养瘦弱的小孩
调查显示，我国幼儿约半数患有贫血、缺钙、缺维生素等营养不良症，这使得孩子体质较弱，虽然父母让孩子多吃雪耳、燕窝、西洋参、鹿茸等高级营养品，结果却是花钱不少，孩子还是瘦弱多病。对此，专家称，孩子瘦弱与喂 … Continue reading 如何喂养瘦弱的小孩
