真实的力量，永远打动人心。
文 | 阿布
今年上海国际电影节开票当天，15分钟就卖出25万张票。很多观众早早加好了日程表，可最心仪的那一场还是因为网速或者手速问题失之交臂。其实，除了最热门的电影之外，上影节一些相对小众的板块，也常常有惊喜盲盒开出的，就比如说“SIFF纪录”——纪录片单元历来是上影节的重要单元之一，真实的力量，永远打动人心。
一起来看看今年有哪些优秀的纪录片吧！其中不少还有余票哦。
1
《我的父亲是特工》
看点：突然发现自己的父亲是特工
是种什么体验
在导演马格纳斯·斯卡特沃尔德的这部纪录片中，现实往往比虚构的剧本和小说更加令人意外——片中儿子迪德里克一直以为自己的父亲只是个记者，直到他在阁楼发现一盒旧磁带和文件，真相才终于浮出水面，原来他的父亲竟是为CIA效力数十年的秘密特工：在科威特沙漠里扫射过AK-47，也潜入过哥伦比亚的可卡因实验室虎口拔牙。
影片入围2026年第23届哥本哈根国际纪录片节北欧纪录片竞赛单元。
2
《发纸水谣》
看点：斩获国际大奖的越南少数民族志
越南乡村少数民族鲁克族曾长期与世隔绝，直至1959年，当地政府才将整个族群统一安置、迁入村落定居。族人曹氏厚便是一位生于岩洞的长者，半个多世纪前，她在洞穴中降生，如今与儿孙后辈同住相伴。她竭力向后代传承濒临消亡的本族母语，而家人则想带她去繁华的西贡过全新的生活……
影片荣获2025年第78届洛迦诺电影节当代电影人单元金豹奖最佳影片和第七届海南岛国际电影节金椰奖最佳纪录片奖。
3
《圣诞女士竞选记》
看点：“圣诞女士”的村长梦，从小切口呈现大时代
摩尔多瓦的政坛向来是男性的舞台，而42岁的埃琳娜毅然打破僵局，大胆参选当地公职，成为乡村变革中最显眼也最令人惊讶的面孔。影片真实记录了这位“圣诞女士”在传统与变革、家庭与社会之间的挣扎与突围，兼具人文关怀的温度与时代厚度。
影片获得2025年第29届塔林黑夜电影节国际纪录竞赛单元评审团特别奖。
4
《追忆华年》
看点：《情感价值》与《性梦爱三部曲：梦》
结合的法式自传体杰作
安杰莉卡在清理亡父庞杂的遗物时，意外翻开尘封的日记，揭开了一段跨越时空的隐秘情愫。一部融合了纪录、虚构与迷影要素的电影。导演亲自出镜，在家庭录影带、书信，以及绘画等多种素材的交织中，将个体经验转化为一场关于欲望的奥德赛。
本片在2026年第55届鹿特丹国际电影节荣获评委会特别奖。
5
《重制》
看点：暌违十四年再执导筒，
重制私人影像拼凑思念
儿子的意外离世让导演罗斯·麦克艾威一度怀疑自己能否继续拍摄电影。暌违十四年，导演重新面对自己作为父亲与纪录片创作者的双重身份，在新作《重制》中回望儿子阿德里安的成长、沉沦和离去。本片延续其优秀作品的脉络，但情感重量前所未有。
影片入选2025年第82届威尼斯国际电影节非竞赛单元。
6
《姐，上马》
看点：马术表演与技艺传承的动人礼赞
这是马戏艺术家兼驯马师卡蒂娅·舒曼在家族马戏团的传承与个人选择之间寻找自我位置的故事。她出生于欧洲知名马戏世家，将一生奉献给了马术表演，但随着如今孩子们选择离开马戏世界，她不得不面对技艺无人继承、艺术无人欣赏的困境……这部长片首作在丹麦上映时获得媒体与观众高度好评，被誉为对马戏艺术、传统与家庭情感的诚挚致敬。
7
《大地双星》
看点：知名生物学家与知名画家
写给自然的情书
在1957至1958年间，罗伯特·贝特曼与布里斯托尔·福斯特展开了一场终生难忘的冒险。他们驾驶着一辆名为“灰熊扭矩”的越野车，横跨非洲、亚洲和大洋洲，行程长达1.4万公里。纪录片《大地双星》将两人的旅途经历与随后数十载的人生轨迹交织在一起：贝特曼后来成长为深受爱戴的加拿大野生动物画家，福斯特则成为杰出的生物学家，并担任加拿大不列颠哥伦比亚省生态保护区计划的首任负责人……
8
《永远的特里斯坦岛》
看点：带你走进世界最孤独岛屿的
诗意与人情
世界上最偏远的有人居住之地——南大西洋上的火山小岛特里斯坦－达库尼亚岛常住人口仅200多人。30年前，一位来自巴黎的医生洛兰第一次踏上这座小岛。50岁这年，他登船再来，只是这次，他不打算回去了——能否留下，要由全岛居民投票决定。
媒体盛赞其“沉浸而具有印象派风格”；影迷则高呼这部电影“提醒了我电影为何而存在”。
9
《摇滚万万岁2》
看点：罗伯·莱纳生前最后一部作品
罗伯·莱纳自编自导自演的长片首作《摇滚万万岁》确立了被后世不断效仿的伪纪录片形式，导演借助一个重金属乐队巡演的故事，以即兴喜剧的形式嘲讽摇滚乐坛的荒唐事。时隔41年，核心主创悉数回归《摇滚万万岁2》，保罗·麦卡特尼和埃尔顿·约翰等传奇音乐人惊喜客串。
10
《科隆女孩》
看点：18岁女孩改写爵士音乐史
本片根据传奇爵士专辑《科隆音乐会》诞生的真实故事改编。1975年的科隆，18岁的维拉·布兰德斯还是一名在校学生，却已是当地小有名气的音乐会策划人。她迷恋爵士乐那不肯妥协的摇摆感与和声自由，不顾保守父母的反对，一心想把美国爵士钢琴奇才凯斯·贾瑞特请到科隆歌剧院演出。
本片入围第75届柏林国际电影节柏林特别展映盛典单元。
11
《遗忘的记忆》
看点：布努埃尔的异域神作
去年是西班牙电影大师路易斯·布努埃尔诞生125周年，其同乡、著名的布努埃尔研究者、导演哈维尔·埃斯帕达，拍摄了这部纪录片向其致敬。本片聚焦布努埃尔1950年的里程碑式作品《被遗忘的人们》，通过采访电影人、影评人和历史学家，深入探讨了该片社会现实主义、历史背景及其持续影响。
本片曾在2025年第82届威尼斯国际电影节威尼斯经典单元首映。
12
《新浪潮》
看点：对法国新浪潮的爱永远说不完
《新浪潮》由“爱在”三部曲导演理查德·林克莱特执导。影片围绕让-吕克·戈达尔拍摄《精疲力尽》的历程展开，重现了法国电影新浪潮背后的创作语境。从在《电影手册》上写影评人，到街头实拍、即兴创作与低成本制作，一群年轻的电影人试图打破传统工业的桎梏，以全新电影语言重新定义影像与现实的关系。
本片入围2025年第78届戛纳电影节主竞赛单元。片中充满当时法国各位电影大师的彩蛋，可谓年度迷影必看之作。
13
《埃里克·侯麦：少年心气》
看点：揭秘法国电影新浪潮巨匠
侯麦的未公开素材
本片是一部关于法国电影新浪潮巨匠埃里克·侯麦的纪录片，但并未采用传统人物传记模式，而是着力阐述他的创作方法与艺术理念。纪录片通过分屏手法巧妙交织侯麦的电影片段，并呈现了罕见的访谈影像以及从未公开的试拍素材等珍贵史料，带领观众走进侯麦的电影创作现场。
14
《隐形女士》
看点：伪纪录荒诞喜剧
孤独而自恋的贵族女士伊莎贝拉邀请一位事业失意的导演进入自己的庄园，记录其参加才艺秀的全过程。讽刺的是，随着拍摄推进，这位渴望成为焦点的女人竟开始隐形……导演塞缪尔·亚伯拉罕斯的长片首作融合伪纪录片、荒诞喜剧与超现实元素，模糊了现实与虚构之间的界限，幽默调侃人们的自负、焦虑与对“被看见”的执念。
15
《蒙比公主的回忆》
看点：肯尼亚小成本科幻伪纪录片，
AI时代的先声之作
达米安·奥塞尔不仅是导演，还身兼编剧、摄影、剪辑、配乐数职，并选择性地用AI技术打造了这部关于未来与记忆的作品。故事的时间设定在2094年，一场大战抹去了现代科技，导演库维前往乌玛塔拍摄一部纪录片，遇见了蒙比公主——一个在琐碎日常中向他展示美与诗意的女孩。影片采用旧式幕后花絮的画面质感，完美融合了伪纪录和科幻元素，对AI时代的影像生产有着强烈的辩证思考。
16
《她的时光机》
看点：在贫瘠土地上
呈现科幻质感的成长纪录片
在巴西一个干旱贫瘠的村庄里，一群小女孩正在尽情玩耍。孩子们在游戏中扮演各种角色，甚至制作了简易时光机，憧憬着自己在未来成为独立且成功的女性。纪录片让女孩们摆脱了被观察的位置，使她们成为叙事的主角。
本片是2026年第76届柏林国际电影节新生代儿童单元开幕片。
17
《如果鸽子变成黄金》
看点：荣获柏林国际电影节两项大奖
这部个人化的纪录片试图探寻家族酗酒成瘾的根源，主要使用iPhone拍摄，历时五年记录四位亲人的生活，其中尤其是酒精成瘾、无家可归的哥哥大卫。影片以个人化的日记式影像为基础，运用AI生成动画效果的童年照片、会说话的鸽子滤镜。
本片在2026年第76届柏林国际电影节荣获最佳纪录片奖及论坛单元卡里加里奖两项大奖。
18
《流浪北极熊》
看点：十年跟拍一只北极熊母亲
在地球升温最快的地方——北极斯瓦尔巴群岛，一头名叫“弗罗斯特”的北极熊母亲正吃力地拉扯着自己的孩子。海冰一年比一年薄，猎物一年比一年远，而镜头后面那个挪威人，已经跟着她走了整整十年。这是野生动物纪录片大师阿斯盖尔·赫尔格斯塔德的“北极熊”系列新篇。他的前作《北极熊流亡记》曾入围全球50余个电影节，并揽获30多个国际奖项，而片中那头母熊正是“弗罗斯特”。10年过去，导演再次回到她身边，从一个屏息的旁观者，变成了不得不开口的讲述者。
19
《奔赴维戈！》
看点：一部寻踪大师创作底色的迷影情书
去年亮相戛纳电影节“戛纳经典”单元、引发全球影迷的追思后，这部珍贵的纪录片《奔赴维戈！》终于抵达中国银幕。作为“巴西新电影运动”的先驱，已故电影巨擘卡洛斯·迭戈用横跨60载的光影生涯，凿刻出拉美大地炽热的历史与灵魂。导演精妙地将迭戈生前珍贵访谈与经典片段结合，全景式地复原了一位艺术家的精神蜕变。
20
《珠峰黑暗》
看点：尼泊尔登山家为守护珠峰，
寻找遇难登山者遗体下山
近年来，挑战珠峰的热度不断上升，但同时，这座世界之巅也散落着遇难登山者的遗体，著名尼泊尔登山向导明玛·奇里·夏尔巴决定冒着生命危险，带领精英团队寻找遇难登山者并将遗体运下山。本片耗时10年完成，呈现了珠穆朗玛峰令人屏息的壮阔与险峻，并跳脱传统的英雄叙事，转而展现人与自然之间的复杂关系：他们依赖登山旅游维持生计，却也忧虑商业化对自然的消耗。
影片入选2025年第22届哥本哈根国际纪录片节特别首映单元。
21
《百里挑一》
看点：史诗般的迁徙之路
本片拍摄历时10年，记录了少女伊斯拉从叙利亚前往德国、又再次返回故土的非凡旅程。随着影像展开，一段关于伤痛的私人记忆逐渐显现：离开故乡后，伊斯拉在异国度过青春期，在身份认同与归属感之间不断寻找方向。究竟什么样的地方，才能真正被称为“家”？
影片一举荣获2026年第42届圣丹斯电影节世界电影纪录片竞赛单元导演奖以及观众奖两项大奖。
Tips：伪纪录片是啥意思？
伪纪录片通常使用真实纪录片的拍摄手法——比如手持摄影、人物采访和旁白解说，来讲述一个完全虚构的故事。通过模仿真实，刻意营造一种“亦真亦假”的错觉。
资料来源：上海国际电影节
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