巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!
答：四、山药红枣小米粥: 操作方法:山药,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量水煮至浓稠,盛出淋入核桃油即可。 五、时蔬小米粥: 操作方法:胡萝卜,西兰花,小米,罗朗德核桃油,胡萝卜西兰花焯熟,切碎备用,小米洗净,加适量水煮至浓稠,加入蔬菜搅匀,盛出淋入核桃油。 六、紫薯山药小米粥: 操作方法:紫薯,山药,小米粥,罗朗德核桃油,食材洗净
山药红枣小米粥的功效
答：山药红枣小米粥具有健脾益胃、养血安神、滋补身体的功效，具体如下：1. 健脾益胃山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等活性物质，能促进脾胃对食物的消化吸收，增强运化功能；小米性温，富含B族维生素，可修复胃黏膜、缓解胃部不适。二者协同作用，对脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等消化问题有改善效果，...
山药红枣小米粥的做法
答：山药红枣小米粥的做法如下：食材准备 山药 100克红枣 30克小米 100克制作步骤 淘洗小米将小米放入盆中，反复淘洗至水清澈，去除杂质和浮尘。处理山药戴上一次性手套，防止山药黏液刺激皮肤。用刮皮刀去皮后洗净，切成厚度约5mm的薄片。处理红枣红枣洗净后去核，切成小块以方便煮出甜味。若红枣较干，可提...
介绍两款补血开胃的山药食谱
答：山药红枣小米粥食材：红枣6枚、山药100克、小米200克，可依口味添加冰糖或白糖。做法：1、将红枣浸泡后洗净备用；山药去皮切块；小米提前浸泡半小时。2、锅中加水，先放入红枣，待水开后加入山药块和小米，共同熬煮。3、煮至小米烂熟即可，根据个人口味加入少量冰糖或白糖调味。功效：山药富含钙、磷、铁...
山药红枣小米粥的做法步骤
答：山药红枣小米粥的做法如下：食材准备 铁棍山药 100克红枣 30克花生 20克小米 50克阴米 50克 具体步骤 预处理食材花生提前用清水泡发至软化（约2-3小时），红枣洗净去核，铁棍山药去皮后用清水冲洗表面黏液。将山药切成1厘米见方的小丁，避免氧化变黑可浸泡在清水中备用。处理米类将小米和阴米混合后，...
小米山药红枣粥的做法
答：小米山药红枣粥的做法如下：准备食材小米100克，山药、红枣适量。处理食材 小米淘洗干净至水清。山药去皮洗净后切成片。红枣洗净后用剪子剪成小块。煮粥步骤 将处理好的小米、红枣、山药放入锅中，加入适量清水（水量根据锅具调整，一般以没过食材2-3指为宜）。若使用多功能锅，调至“煮粥”档并启动；...
山药红枣粥的做法
答：处理山药：山药去皮洗净，切成3mm左右的薄片。处理红枣：将无核小枣洗净，从中间剪开备用。混合食材：将处理好的红枣、山药片放入多功能锅中，小米淘洗干净后也放入锅中，加入适量清水。煮粥：多功能锅调至“煮粥”档，按下启动键开始煮制。完成：煮制完成后，山药红枣小米粥即可食用。
山药小米粥都放什么好
答：小米：80-100克（提前浸泡20分钟更易煮烂）清水：约1.5升（比例可根据浓稠喜好调整）推荐搭配（可选）：红枣：5-6颗（去核切片，增加甜味且补血）枸杞：10克（粥快熟时加入，明目滋补）莲子：15克（提前浸泡，安神助眠）桂圆肉：8-10颗（增添自然甜味，补气血）百合：20克（干百合需泡发，润肺...
山药红枣小米粥的做法
答：山药红枣小米粥的做法如下：工具/原料：山药、小米、红枣、胡萝卜、红糖、枸杞 方法/步骤：浸泡小米：将小米提前用温水浸泡1小时，使其充分吸收水分，便于后续煮制时更快软烂。处理食材：戴上一次性手套，将铁棍山药去皮后切成小块，防止山药须接触皮肤导致手痒。把红枣清洗干净，去除枣核后切成小块。将胡...
山药红枣小米粥的功效
答：山药红枣小米粥的功效主要包括以下几点：养血补脑：山药富含钾、钠、磷、镁等多种微量元素，有助于养血和补脑，适量食用能改善睡眠，提升心情。益肾抗衰老：山药中的多种营养成分，如胡萝卜素等，具有益肾和抗衰老的功效，有助于保持身体健康和年轻态。润肺止咳：红枣含有大量的蛋白质、脂肪、糖类及胡...