午饭吃啥既简单又好吃家常饭 简单又好吃午饭怎么做
答：午饭既简单又好吃的家常饭推荐及做法如下：1. 手撕鸡拌木耳 材料：鸡1只，木耳适量，西柠1个，香葱、香菜适量，盐、油、香油、酱油、红油、白糖、蚝油、蒜蓉、八角、花椒、姜片、料酒适量。 做法： 鸡清理干净，放入锅中加水、姜片、料酒煮至鸡肉断生，取出晾凉。 木耳洗净撕片，用开水煮两分钟备用。
夏季午饭吃啥家常饭
答：一、清爽凉拌类凉拌手撕鸡鸡胸肉或三黄鸡煮熟撕成丝，搭配洋葱、香菜、辣椒凉拌，用醋、生抽、蒜末调味，低脂高蛋白，开胃不油腻。凉拌花蛤花蛤焯水后加小米辣、柠檬汁、鱼露拌匀，酸甜微辣，补充锌和钙质。二、低脂高蛋白主菜西蓝花炒鸡胸肉鸡胸肉切丁后用料酒、淀粉腌制，与西蓝花快炒，口感嫩滑且富...
每天中午吃什么菜好
答：蔬菜：每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。水果：饭后必吃一些水果，诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维，...
上班自带午饭,带什么菜比较好?
答：上班自带午饭，可以参考下述建议：1. 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。2. 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。3. 三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、蔬...
中午吃什么比较好
答：午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。第四，肉 中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键阶段的青少年，中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富...
午饭吃什么
答：2、米饭：南方人相比较于面条来说更愿意吃米饭，吃米饭也非常不错，大家可以非常简单的炒两个菜，一个肉菜，一个素菜，然后配着米饭来吃，营养又饱腹。当然了米饭也可以炒着吃，比较典型的有扬州炒饭，火腿炒饭等等。3、鸡蛋：午饭的时候是大家摄入营养的关键阶段，所以及时补充蛋白质至关重要。建议...
午饭吃啥
答：午餐可以吃一份主食，两份蔬菜。一份主食的量大概在75克到100克之间，两份蔬菜大概是200克到300克之间，然后一份蛋白质。蛋白质的摄入可以选择豆制品，大豆类或者些其他的鱼虾、瘦肉类，蛋白质量大概也在100克之间。午餐后可以选择一些餐后水果，水果建议在午餐2小时后进食，选择含糖量比较低的一些水果...
午饭吃什么好简单又快
答：午饭吃什么好简单又快，我给你推荐几个不错的选择吧！土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤 土豆炖牛腩，牛腩软烂土豆绵软，超级下饭，做法也不复杂，炖炖就好。番茄金针菇豆腐汤，鲜美酸甜，一碗下去，整个人都精神了。辣炒花甲+金针菇炒鸡蛋+紫菜蛋花汤 辣炒花甲，便宜又鲜美，10块钱就能炒一大盘，吃得超...
午饭吃什么好简单又快
答：火腿切丁，与青豆大小相当。鸡蛋打散，加入适量盐和葱末搅拌均匀。热油锅，倒入鸡蛋液炒散，加入葱末、胡萝卜、青豆、玉米粒翻炒均匀。再加入火腿粒，淋入少许绍酒，翻炒均匀。最后加入虾仁，调味后炒匀即可出锅。通过以上简单的午餐吃法，不仅能够快速准备一顿营养均衡的餐点，还能够享受健康与美味。
午饭吃啥既清淡简单又好吃 清淡简单又好吃的午饭
答：午饭既清淡简单又好吃的选择有凉拌杂锦蔬菜、花生菠菜凉拌以及西芹炒鱼丁。1. 凉拌杂锦蔬菜 材料：芹菜、胡萝卜、盐、香油、香葱、香菜。 做法：将芹菜和胡萝卜切成丁，分别焯水后控干水分。用适量的盐和香油搅拌均匀，放置半小时左右即可食用。食用时可加入香菜或香葱增加风味。2. 花生菠菜凉拌 材料：...